Reklama

Gyvenimas, Sveikata | 2017-01-12 11:50 | Autorius:
Versija spausdinimui

Fizinis aktyvumas gryname ore būtinas ir žiemą(0)

Nuotrauka iš redakcijos archyvo

Orams atšalus žmonės dažniausiai keičia įprastą gyvenimo būdą – laiką leidžia namuose, prie televizoriaus ar kompiuterio.
Sveikatos stiprinimo specialistai teigia: fizinis aktyvumas būtinas bet kokiu oru. Tačiau būtina taikytis prie aplinkos sąlygų.

Fizinis aktyvumas – būtinybė

Nors ir spaudžia šaltis, reikia neužmiršti fizinio aktyvumo. Judėjimas grūdina mūsų organizmą, stiprina imuninę sistemą, padeda išlaikyti normalų kūno svorį.
Jei norime būti sveiki ir žvalūs, judėti turime bet kokiu metų laiku. Ir patartina tai daryti gryname ore.
Vasarą šias rekomendacijas įgyvendinti paprasčiau – galime vaikščioti, bėgioti, plaukti, žaisti įvairius sportinius žaidimus. Šaltuoju metų laiku galimybių intensyviai judėti gryname ore mažiau, tačiau panorėję galime sėkmingai mankštintis – vaikščioti, slidinėti, čiuožti, iškylauti.
Mažeikių visuomenės sveikatos biuro sveikatos stiprinimo specialistė Martyna Nabažaitė  rekomenduoja mankštintis sistemingai ir po truputį didinant krūvį.
Bėgimo ar vaikščiojimo pratybos turi trukti apie pusvalandį. Žmogui pakanka intensyviai pajudėti kas antrą dieną – tuomet jo širdis, kūno raumenys bei kvėpavimo sistema gauna reikiamo krūvio.

Plačiau skaitykite penktadienio laikraštyje.

Griežtai draudžiama santarvė.lt paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Paskutiniai komentaraivisi komentarai

Nėra komentarų. Būk pirmas parašęs!

Tavo komentaras

*

Už šmeižiančius, asmens garbę ir orumą įžeidžiančius, tautinę ar kitokią neapykantą skatinančius komentarus tiesiogiai ir individualiai atsako juos paskelbę skaitytojai, kurie įstatymų nustatyta tvarka gali būti patraukti baudžiamojon, administracinėn ar civilinėn atsakomybėn.

Informuojame, kad parašius komentarą būtina įvesti saugos kodą, kuris pateikiamas ryškesnėmis raidėmis. santarvė.lt pasilieka teisę šalinti skaitytojų komentarus, nesusijusius su straipsnio tema, įžeidžiančius bei šmeižiančius asmenis arba reklamuojančius komercines organizacijas.

Populiariausios paieškos frazės: avarija, Buy, Cheap, futbolas, gaisras, krepšinis, nuomonė, nuomonės, Online, orai, Order, paroda, Pills, policija, Purchase, savaitės tema, Seda, Seimas, skaitytojo naujiena, smurtas, sodininko skiltis, sveikata, vagystė, Viekšniai, šisbeitauskas. reklama, Mažeikiai, Mažeikių rajonas, mazeikiuose, santarve, mokinių registras, tatuiruotes, medaus kaina, mazeikiu darbo birza, auksinis usas, mažeikiuose, kalediniai papuosimai, mano sparnai, parkinsono liga, tattoo ant rankos, amandas paulauskas, vytautas lalasstorosios zarnos vezys, danieliaiskydliaukes vezys, filomena taunytė, logopedai, pieno tyrimai zemaitijos pienas, biodujos.