Alinančios dietos – ne geriausias sprendimas trokštant padailinti savo kūno linijas. Nuotrauka iš redakcijos archyvo
Kaip ir kiekvieną pavasarį, šilti orai moterims signalizuoja – laikas atsikratyti nereikalingų kilogramų. Alinančios dietos – ne geriausias sprendimas trokštant padailinti savo kūno linijas.
Geriau savo racionui rinktis produktus, padedančius deginti kalorijas.
Salotoms, sriuboms, garnyrui naudokite salierą. Šis ypač mažai kalorijų turintis augalas yra K ir C vitaminų šaltinis, jame gausu ir kitų pagrindinių maistinių medžiagų, pavyzdžiui, ląstelienos, folio rūgšties, kalio ir tiamino. Salieras sumažina bendrą suvartojamų kalorijų kiekį ir padeda virškinti maistą.
Jeigu sriuboms, salotoms ar užkandžiams renkatės salierą, tai gerdamos daug vandens nepamirškite įspausti į jį citrinos. Šis produktas ne tik pagerins vandens skonį, tad jo galėsite išgerti daugiau, bet ir nuslopins apetitą.
Norėdamos išvengti išsekimo ir sveikai maitintis, rinkitės kalakutieną. Ši mėsa baltyminga ir maistinga, turinti aminorūgščių, B grupės, cinko, geležies, fosforo ir magnio mikroelementų. Be to, valgant kalakutieną gaunama iki 30 proc. paros normos vitamino B6, ne mažiau vitamino B12 ir beveik visa paros norma vitamino B3 arba niacino, kuris reikalingas visavertei baltymų, riebalų, angliavandenių apykaitai.
Norint rytą pradėti energingai, galima rinktis avižas – tai puikus energijos šaltinis. Dauguma dietų gali sukelti vidurių užkietėjimą, todėl avižos yra svarbus produktas toms moterims, kurios nori išvengti virškinimo problemų. Virtų avižų glajus ypač naudingas virškinimui.
Jeigu nežinote kuo pakeisti užkandžius, rinkitės džiovintas slyvas. Jose yra daug maistingojo pluošto, todėl ilgiau jausitės sočios.
Visus šiuos produktus įtraukus į mitybos racioną, pakeičiant kaloringą kiaulieną į sveiką kalakutieną, atsisakant nenaudingų užkandžių, dažnai geriant vandens su citrina, greitai pastebėsite, kad kilogramai pradės tirpti. Kartu nepamirškite, kad vaisiai – vitaminų šaltinis, tačiau rinkitės tuos, kurie naudingesni metant svorį: ananasą, mangą, melioną.
Pasitikite vasarą džiaugdamosi kūno linijomis, su gera nuotaika ir be didelių dietos kančių.
