Po ekspromtu sugalvoto ir per mėnesį įveikto atsispaudimų iššūkio jėgos klubo „Mažeikių švyturys“ treneris Benjaminas Milis apibendrino: linksma idėja pasiteisino, nes buvo įdomi, be to, sulaukė sekėjų.
Idėja kilo prie tilto
Idėja 30 dienų iš eilės daryti po 20 atsispaudimų, o vaizdą įkelti į viešąją erdvę žinomam treneriui kilo spontaniškai – bendraudamas su Švedijoje gyvenančiu ir dirbančiu giminaičiu, kuris taip pat neabejingas sportui ir treniruokliams, sutarė jį įvykdyti.
„Ką sutarėme, tą iš karto ir pradėjome. Buvome Palangoje, tai kartu sugulėme ant tilto į jūrą ir atlikome po dvidešimt atsispaudimų. Žmonių reakcija nustebino – sužinoję apie mūsų idėją poilsiautojai plojo, palaikė šūksniais… Jeigu sąžiningai, tai dabar truputį apmaudu, kad nesutarėme daryti daugiau atsispaudimų – galėjau padaryti ir po trisdešimt ar keturiasdešimt“, – sakė B. Milis.
Nuo tada visą mėnesį, kiekvieną dieną, vos mažeikiškiui atsikėlus iš ryto, jo pagrindinė mintis buvo viena: ką pasikviesti į porą, kur nueiti ar nuvažiuoti, kokią gražesnę vietą aplankyti ir ten įvykdyti 20 atsispaudimų užduotį.
Sunkiau buvo su jaunimu
Prie atsispaudimų iššūkio mielai prisijungė ir kiti B. Milio pakviesti žmonės – ir Mažeikių paplūdimyje vykusios sporto šventės dalyviai, ir stipriausias šalies ugniagesys gelbėtojas Rokas Lindenis, ir mūsų rajoną garsinanti lengvaatletė Milda Zubavičienė, ir Europos štangos spaudimo veteranų čempionai Darius Ereksonas bei Antanas Micius, ir sūnūs, ir anūkai…
„Neatsisakė savo jėgas kartu pademonstruoti ugniagesiai gelbėtojai ir policijos pareigūnai. Iš ryto paskambinau, sutarėme, kada atvažiuosiu. Ir įveikėme iššūkį kartu su budėjusia pamaina ir ekipažais.
Labiausiai mane nustebino klubą lankantis jaunimas – vos pasiūliau atlikti atsispaudimus, kai kurie iš karto išlakstė į kampus… Manau, išsigando, kad neatliks, o kai kurie darė, bet po dešimt ar dvylika. Ir tai, sakyčiau, pusinius atsispaudimus, tinkamai nesulenkdami rankų“, – pasakojo treneris.
Pratimus B. Milis atliko įvairiose vietose. Pasportavo prie Viekšnių malūno, Geležinio tilto, Kuršėnuose, prie Švėkšnos bažnyčios, prie Mažeikiuose veikiančio fontano, Juodpelkio parke, Balėnuose, kur vyko šventė, kitur.
Sulaukė pasekėjų
Mažeikiškis sako, kad šios netikėtai gimusios idėjos pliusas buvo tai, kad, be giminaičio Švedijoje, kuris kasdien siuntė atsispaudimų vaizdo „ataskaitas“, prie šio iššūkio prisijungė ir kiti.
„Galiu paminėti Vilandą Radvilą, kuris tik neseniai baigė šį iššūkį. Sulaukiau kvietimo į šaltalankių ūkį „Saulės link“, kur kartu su jų savininkais padariau atsispaudimus. Ir jie po to įsitraukė. Mano idėja sudomino ir užvedė Juozą ir Elytę Mikulskius, Nodarą Kryževičių, Antaną Micių, kuris nefilmavo savo atsispaudimų, atliko juos be jokios savireklamos“, – pasakojo B. Milis.
Jo manymu, bet kokios fizinio aktyvumo minutės duoda didžiulės naudos žmogaus savijautai ir nuotaikai.
Nauda – įvairiapusė
Kalbėdamas apie atsispaudimų naudą treneris pažymėjo, kad jais stiprinamos visos pagrindinės pilvo raumenų grupės: skersiniai, tiesieji bei įstrižiniai raumenys, atsikratoma juosmens skausmų.
Ir tai pasakytina ne vien apie pilvo raumenis – atsispaudimai stiprina ir nugaros raumenis, suteikia tvirtesnę atramą stuburui, tiesina laikyseną.
„Atsispaudimai suaktyvina visą kūną, jį išjudina, pagreitina kraujotaką. Pasijunti žvalesnis, o energija nedingsta visą dieną. Iššūkis taip pat ugdo pareigingumą: koks tu būsi, jeigu neatliksi to, ką esi pažadėjęs. Ne mažiau svarbu yra ir tai, kad atsispaudimams nereikia ypatingų sąlygų – tik trupučio vietos. Ir jau gali juos atlikti“, – pasakojo treneris.
B. Milis prisipažino, kad tas mėnuo buvo įdomus ir malonus – dėl naujų vietų paieškos, dėl smagių susitikimų ir įdomių iššūkio partnerių.
Treneris ketina tęsti iššūkių tradiciją, jis jau sulaukė siūlymų atlikti štangos spaudimo iššūkį, tačiau tam būtinos specifinės sąlygos. Dar siūlomas pritūpimų iššūkis…
B. Milis kol kas nenusprendė, kokio išbandymo imsis, tik prasitarė: ką nors įdomaus vis tiek sugalvos.
