Sveikatos specialistai ragina žmones žiemą būti atsargius ir atsakingus ir kasdieninėje veikloje, ir kelyje, ir pramogaujant.
Paslydus ir nukritus ne visi atsiperka sumušimais ir greitai pasveiksta, neretai dėl patirtų traumų tenka ir ilgiau pasigydyti, kartais prireikia rimtesnių intervencijų.
Padeda ledas ir sniegas
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) Telšių departamento Mažeikių skyriaus pranešime pastebima, kad neatsargūs žiemą dažniausiai patiria įvairių sumušimų, patempimų, raiščių plyšimų, kojų ar rankų išnirimų ar net kaulių skylimų, lūžių ir kitokių traumų.
Kai yra sumušimas, jaučiamas stiprus ar vidutinis skausmas, vieta būna paraudusi, o po kiek laiko gali atsirasti ir mėlynė. Sumuštą vietą iškart patariama šaldyti ledu ar sniegu. Kol nepraeis skausmas, reikėtų vengti stipresnio fizinio krūvio sužalotai kūno vietai.
Ledu ir sniegu reikia šaldyti ir aplink nubrozdintą žaizdą, bet taip, kad nepatektų į žaizdą, o pačią žaizdą sutvarstyti.
Kraujosruvas ir mėlynes patariama šaldyti tol, kol aprims skausmas. Negalima dėti jokių kompresų su spiritu.
Reikia kreiptis į medikus
Patempus raiščius, sausgysles, lūžus ar išnirus kaulams, negalima jų patiems bandyti atstatyti.
„Reikia likti tokioje padėtyje, kuri kuo mažiau veiktų traumos vietą. Jeigu yra galimybė, pagaminkite įtvarą, įmobilizuokite sužeistą vietą ir skambinkite skubios pagalbos telefonu 112. Kol sulauksite profesionalų pagalbos, galite sužeistą vietą šaldyti ledu ar sniegu“, – pataria specialistai.
Jei neišmanote, kaip suteikti pirmąją pagalbą, esate išsigandęs, sutrikęs, geriau nelieskite sužeistojo, o iš karto kvieskite medicinos pagalbą arba pirmiausia nusiraminkite ir susikaupkite.
„Svarbiausias principas teikiant bet kokią pirmąją pagalbą – nepakenkti“, – pabrėžia specialistai.
Pataria, kaip išvengti traumų
NVSC pranešime dalijamasi ir patarimais, kaip išvengti traumų.
* Prieš išeinant į lauką, reikėtų apgalvoti saugiausią ir trumpiausią maršrutą, kaip nusigauti iš taško A į tašką B. Nesirinkite kelio, kuriame nenukastas sniegas ar nenuvalytas ledas.
* Svarbi ir tinkama avalynė. Jei teks eiti slidžia kelio danga, tinkamiausi lygiapadžiai batai su guminiais padais, nes jie užtikrina optimalią sukibimo jėgą ant sniego ir ledo.
* Žengti mažais žingsniais, stengtis, kad kūno pusiausvyros centras visada būtų tiesiai virš pėdų.
* Stengtis vienu metu nenešti daug sunkių pirkinių krepšių, ypač lipant laiptais.
* Eiti lėtai ir niekada nebėgioti ant apledėjusios žemės bei nuolat stebėti aplinką.
Rankas laikyti laisvai, prie šonų, nesusikišti į kišenes.
* Ypač atsargiai įlipti ir išlipti iš transporto priemonių, lipant pasiremti į transporto priemonę ar laikytis už turėklo.
* Visada naudotis durų kilimėliu, kuris pašalins sniego ir ledo sankaupas nuo batų padų.
* Vedžiojant šunis lauke taip pat reikia būti labai atidiems, šuniui patempus pavadį, labai lengva prarasti pusiausvyrą.
