Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro (Mažeikių VSB) jaunimui palankių sveikatos priežiūros paslaugų koordinatorė Martyna Malinauskienė pasakojo, kas gali sužadinti žmonėse norą gyventi sveikai, kaip biuro specialistai bando tai padaryti.
Pavasaris skatina imtis pokyčių
Įsisukus į kasdienius darbus ir rūpesčius sveikatos puoselėjimas pamažu nustumiamas į antrą planą.
„Žmonės sveikata pradeda rūpintis tada, kai atsiranda rizika jos netekti arba kai jau yra jos netekę“, – sakė M. Malinauskienė.
Mažeikių rajono VSB specialistė pažymėjo, kad žmonės dėl fizinio aktyvumo stokos labiausiai susirūpina pavasarį. Priaugę svorio jie jaučia diskomfortą ir nori imtis veiksmų, kurie tai pakeistų.
„Informacijos, kas yra tinkama mityba ir kaip reikėtų maitintis, siekiant geriausio rezultato organizmui, internete yra daug, tačiau žmonėms nesiseka daryti vieno – laikytis režimo. Svarbu, kad žmogus būtų nusiteikęs tam tikrų rekomendacijų ar taisyklių laikytis bent pusmetį, nes tik per tokį laikotarpį galima šio to išmokti, pamatyti kūno ir vidinės būsenos pokyčius“, – M. Malinauskienė įvardijo pagrindinę priežastį, kodėl dalis žmonių į savo planus ir ketinimus gyventi sveikai numoja ranka.
Motyvuoja besikuriančios bendruomenės
Mažeikių VSB veikia jau daugiau nei dešimtmetį ir siekia burti mažeikiškius, sužadinti jų norą būti fiziškai aktyvesniems ir sveikai maitintis. Jaunimui palankių sveikatos priežiūros paslaugų koordinatorė džiaugiasi, kad į biuro organizuojamus užsiėmimus renkasi įvairaus amžiaus žmonės.
„Sporto entuziastų būtų daugiau, jeigu jie nenorėtų greitų rezultatų. Reguliariai užsiėmimus lankančius žmones mes atpažįstame ir kartu stebime jų pokyčius.
Kartą senjorų grupėje atlikome eksperimentą. Registravome ir sekėme kraujospūdžio rodmenis, matavome kūno apimtis, o paskui po mėnesio, trijų, šešių analizavome rezultatus. Puikiai pamenu tris moteris. Eksperimentui pasibaigus, joms buvo galima sumažinti vaistų dozę“, – pasakojo specialistė.
Ji pastebėjo: motyvuoti žmonės savo noru, užsidegimu, galiausiai – rezultatais užkrečia kitus, pamažu taip susikuria sporto entuziastų bendruomenė.
Socialinių tinklų įtaka
M. Malinauskienė, atsakinga už jaunimui palankias sveikatos priežiūros paslaugas, akcentavo: „Pastarąjį dešimtmetį pastebime, kad daugėja vaikų ir jaunuolių, turinčių antsvorio, kitų problemų. Jas dažniausiai sukelia per ilgas naudojimasis kompiuteriais, kitais išmaniaisiais įrenginiais, užkandžiavimas, nenoras judėti.“
Socialiniai tinklai yra laikomi viena stipriausių priemonių, darančių įtaką jauniems žmonėms. Mažeikiškės teigimu, sužadinti jaunų žmonių norą būti fiziškai aktyvesniems ir pradėti rūpintis savo sveikata gali nuomonės formuotojai.
Dalis jų, subūrusių didžiules auditorijas virtualioje erdvėje, kalba apie fizinio aktyvumo naudą, dalijasi savo asmeninėmis istorijomis, motyvuoja savo sekėjus rodydami asmeninį pavyzdį.
VSB koordinatorė patarė: „Pradėti reikia ne nuo pirmadienio, ne nuo kito mėnesio pradžios, bet nuo dabar. Dabar populiaru specialiose telefono aplikacijose sekti nueitus žingsnius. Tad išsikelkite dienos tikslą, šimtu žingsnių didesnį nei įprastai, į parduotuvę eikite pėsčiomis, didesnį atstumą nuvažiuokite dviračiu, o automobilį palikite namuose. Viskas prasideda nuo mažų dalykų.“
Mažeikių VSB organizuoja fizinio aktyvumo užsiėmimus, kuriuose specialistai apmoko žmones, kaip tinkamai atlikti mankštas, taisyklingai sportuoti namuose ar kitose vietose.
Daugiau informacijos ir užsiėmimų sąrašo ieškokite www.mazeikiuvsb.lt
Rugilė BALČIŪNAITĖ
